Pourquoi les femmes sont réticentes à se faire aider ou demander de l'aide
Les raisons principales qui nous poussent, nous les femmes, à refuser de l'aide sont les suivantes :
🔹 la pression sociale et les stéréotypes de genre :
Les stéréotypes de genre peuvent nous pousser à croire que nous devons être capables de tout gérer seules. Nous pensons que nous devons être fortes, autonomes et capables de jongler avec nos différents rôles sans montrer de signes de faiblesse.
🔹la peur du jugement :
Beaucoup d'entre nous craignent d'être jugées comme incompétentes ou faibles si elles demandent de l'aide.
🔹un sentiment de culpabilité :
Nous pouvons nous sentir coupables à l'idée de demander de l'aide, surtout lorsque nous avons internalisé l'idée que nous devons être des "superwomen".
🔹une faible estime de soi :
Une faible estime de soi peut nous faire hésiter à demander de l'aide, craignant de ne pas être dignes de recevoir du soutien ou de l'assistance.
Cette liste n'est certainement pas exhaustive. Les raisons peuvent varier d'une femme à l'autre et sont influencées par des facteurs individuels, culturels et contextuels.
Il est important que nous prenions conscience des biais et des croyances qui nous amènent à refuser de l'aide car pas d'équilibre pro/perso sans aide !
Les clés pour arriver à se faire aider
100% des femmes qui arrivent à équilibrer vie pro et vie perso, on accepté de se faire aider !
🔹 Acceptez votre vulnérabilité :
Reconnaissez vos propres limites. Elle ne sont pas des faiblesses.
Dites vous que demander de l'aide, là où sont vos limites est un signe d'intelligence.
🙄 Je sais plus facile à dire qu'à faire ! Mais pensez-y !
🔹 Envisagez le bénéfice mutuel :
La personne à qui vous demanderez de l'aide va très certainement se sentir utile et valorisée de vous aider.
🙄 Alors pourquoi lui refuser ce plaisir ?
🔹 Prenez conscience des stéréotypes et déconstruisez les :
Nous avons été élevées avec l'idée que nous devons être autosuffisantes et prendre soin des autres.
🙄 Déconstruisez ces croyances !
🔹 Acceptez de vous faire aider par des personnes positives et dont vous avez le sentiment que vous ne ressentirez pas de jugement
🔹 Entraînez vous à exprimer de la gratitude lorsque vous recevez de l'aide.
🔹 Débutez par de petites demandes :
Pratiquez les petits pas : si accepter de l'aide est difficile, commencez par demander de petites choses.
🙄 Habituez vous à demander de l'aide graduellement !
🔹 Prenez conscience de toutes les fois où vous acceptez de l'aide
🙄 Célébrez vos victoires !
Alors, pas si compliqué que cela de se faire aider. Et tellement salvateur !
Se faire aider pour améliorer son équilibre pro & perso
Vous avez raison : vous pouvez vous débrouiller seule pour améliorer votre équilibre pro et perso ...
Ou vous pouvez décider de faire autrement !
Vous pouvez vous faire aider vous permettrait de sortir plus rapidement et efficacement de la situation dans laquelle vous êtes !
Il est vrai que les clés pour trouver l'équilibre pro et perso sont en vous !
Mais la question à vous poser est :
'Dans ce cas là, pourquoi ne l'ai-je pas trouvé plus tôt cet équilibre ?'
Comme beaucoup de femmes actives vous avez cette incroyable capacité à gérer mille et une choses. Et vous avez la volonté de prouver que vous pouvez vous en sortir seule.
🌱 Cependant, se battre seule c'est souvent s'épuiser inutilement.
Vous avez le droit de vous appuyer sur l'expertise de quelqu'un qui :
🔹comprend vos défis,
🔹vous offre cet espace de respiration nécessaire à la prise de recul,
🔹vous apporte se connaissance de ce qui fonctionne dans le domaine,
🔹vous aide à comprendre pourquoi vous n'y êtes pas arrivée jusque là.
💡 Mon coaching offre un espace pour respirer, réfléchir et agir.
Ensemble, nous pouvons trouver des stratégies pour rééquilibrer votre vie.
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